Jak wygląda moja złość?

Moja złość- jak wygląda, radzić sobie z nią?

Okazuje się, że często, głównie z pierwszym, pytaniem mają kłopot również dorośli. Nie zastawiamy się nad tym jak złość wpływa na nasze ciało, gdzie najczęściej ją najbardziej po nas widać. Często przez to trudniej nam ją również kontrolować, czy uchwycić moment, w którym zaczyna się zbliżać.

Pytania dla dzieci:
1. Jak wygląda człowiek, który się złości?
2. Co dzieje się z naszym ciałem gdy się złościmy? (można do tego pytania zastosować poniższe rysunki: ludzika oraz osoby z zaznaczonymi sygnałami złości)
3. Gdzie najczęściej u ciebie mieszka złość? (w nogach, rękach, na twarzy itp.)
4. Co robisz gdy się złościsz?
5. Czy jest to miłe uczucie?
6. Jakie masz sposoby na to, aby się wyciszyć/ co ci najbardziej pomaga?

W tym miejscu możemy podać nasze sposoby na radzenie sobie ze złością, stworzyć np. koło wyboru (inspirowane Pozytywną Dyscypliną) na którym wypiszemy i narysujemy (dla dzieci młodszych, które jeszcze nie czytają) nasze pomysły, np.

- powiedzieć komuś co nas denerwuje

- zrobić wściekły rysunek

- jeśli to możliwe wybiegać, „wyskakać” złość

- pójść do strefy relaksu (można stworzyć ją w domu, położyć tam poduszkę, coś do relaksu ale również przedmioty zmniejszające napięcie np. gniotki, gazety/ papier do rwania lub ściskania, mate do tupania itp.)

-policzyć do 10 lub pomyśleć o czymś miłym

-przede wszystkim odejść od miejsca/sytuacji/ osoba która powoduje złość

- zastosować metodę/ zabawę relaksacyjną

7. Jak myślisz do kogo można porównać osobę, która się złości (np. do lwa lub smoka ziejącego ognie,)?

Na początek zachęcam do tego, aby dać dzieciom schematyczny rysunek postaci i poprosić o zaznaczenie, narysowanie, jak dana część ciała wygląda jak jesteśmy źli:

Następnie można pokazać jeden z poniższych rysunków, z opisami lub bez i omówić je po kolei, porównać nasze i dziecka odczucia fizyczne:

8. Po co nam złość?

• Dzięki niej uświadamiamy sobie co jest dla nas ważne, o co chcemy walczyć. 
• Gdy ktoś lub coś staje nam na drodze, aby robić/ mieć to co chcemy/ potrzebujemy pojawia się ona, cała czerwona. 
• Dodaje na nam siły, aby się bronić lub pokonać przeszkodę ALE trzeba ją mądrze wykorzystać bo łatwo w złości kogoś skrzywdzić nie tylko fizycznie

Na koniec zachęcam, aby poprosić dzieci o narysowanie swojej złości, z użyciem kolorów, które najbardziej z tą emocją nam się kojarzą :)